Fredagsmys on the road

Det har verkligen öst ner hela dagen! Utan uppehåll. Det har bara varierat i styrka.
Men, det gjorde inget.
Jag passade på och röjde undan, torkade golv och bytte lakan i sängen. Det är såå mysigt att komma hem på söndag när det är nystädat.
(Iofs, så bor de två turturduvor hemma över helgen..men, dom rör sig mest troligt mellan rummet, biorummet och köket...resten borde vara i samma skick som jag lämnad det! ;-))

Sen, packade jag ihop oss. Och -man får inte glömma träningsgrejerna! Ett par rundor, ska hinnas med, vare sig det regnar eller inte! ;-)
Jag har ju faktiskt ett vind/regnställ som ska prövas!

 

När det öser ner, måste man ju pigga till sig lite, så sminkväskan åkte fram. Man känner sig alltid lite piggare när man har satt på sig ögonfransarna! ;-)

Och -jag har en ny "måste ha grej".

Jag brukar inte ha läppstift. (eller, läppis, som minime säger) Man blir kladdig, eller torr, eller ser ut som..ja, tja..jag vet inte jag...

Så, jag brukar ha lypsyl eller läppglans. Men läppglansen försvinner efter fyra sekunde och lypsylen snos av andra inneboende.

Men -häromhelgen fick jag en kombo av en kompis, som köpt fel färg. En lypsyl med färg.

Ser ut som ett läppstift, men är mjukare och skönare att ha. (Och -jag gillar ju "två i ett" grejer..)
Jag hade inte sett produkten förut, men nu är jag "hocked"!

Det blir lite Montazami över mig! ;-) "målamålamåla" :-D

(jag läppar mig, som Minime också säger när man har läppis! ;-)

 

Fortsatte med packandet och tog med lite grejer ur kylen. Hittade dessa tre "äckliga" saker!!

Hm...usch! Jag hoppas att turturduvorna äter upp dom under helgen.

Annars får jag trycka dom i tonåringen som dyker upp på måndag! ;-)

 

 

Jag fick Två stycken Lindt mörka plattor av min underbara svägerska på kräftskivan. De är löjligt goda. Men, nu har det blivit en sport att inte äta dom! ;-) De ligger i kylen här på landet och ropar på mig lite då och då.

Jag ska spara dom till nåt riktigt bra tillfälle. Typ någon major kris! ;-)

Eller när jag ska fira nåt...Vi får se...

 

Jag hämtade barnen direkt efter mellis. Minime hann äta mellis, men på 6 års var dom lite sena och hade inte hunnit äta.

Men, jag hade ju back upp med mig. Bananer och kexchoklad. (De brukar kunna bli lite åksjuka och en lagom full mage hjälper)

Det ösregnade hela vägen ut och båda drog över sig sina tjocka regnjackor och mumsade kexchoklad för glatta livet! (Det doftade underbart! :-/ )

"Åh, vad mysigt det här är" tyckte 6 åringen :-)

Det är det härliga med barn. De kan njuta av nuet och det lilla!!

 

Nu, har vi installerat oss på Casa Plupp och tänt en brasa. Det regnar fortfarande och är hur mysigt som helst! :-)

TGIF!

Fredag. Veckans sista dag. (OM man nu inte jobbar helg, vill säga)
Månadens sista dag. Tänk att vi redan är inne i september!

Vila för mig.
Träningsvila. Idag ska alla muskler få förtjänt vila! :-) Skönt! I stället för att unna mig en fredags bulle, så unnar jag mig fredagsvila! :-)

Ute är det blött. Jätte blött! De öser ner mellan att det småduggar. Men, 16 grader varmt så är det rätt skönt ändå!
Stövlarna grävdes dock fram..

 

Jag vet inte om det är för att det är fredag eller regn, som det var lite grinigt "där ute". På väg till dagis, åkte vi förbi en pappa, som nog var "lite lätt upprörd".

Båda ryggsäckar och barn åkte som vantar in i bilen och det är förvånansvärt att dörren inte ramlade av sina gångjärn!

Ilsk, rent av. Gapade och skrek.

Och visst, sådana mornar har vi alla, lite till mans.

Men, jag får lite klåda när man får värtsta utbrotten, på en parkering bland en massa folk!

Vad händer då bakom stängda dörrar?

(Jo, det har hänt att jag gett mina barn "onda ögat" eller en skarp tillsägelse om så behövts "ute"också, men jag försöker verkligen att inte skälla på någon, offentligt ;-) )

Förhoppningsvis, lugnade han sig när han fått kaffe...

 

Sen, framme på dagis, gick flera barn i strejk. Ville inte gå in, ville inte vara kvar, ville inte, inte...

Pluttarna.. Det är troligen för att det är fredag och dom är trötta. Veckan kan bli lång, när man är ett par äpplen hög!

En pappa konstaterade att det är precis tvärsom på jobbet! På fredagarna, då är det glatt och trevligt, men på måndagarna, då är det grinigt! ;-)

Nåja, Minime hoppade in och drog igång legobygge direkt. *phjuu* Annars brukar "inte" smitta rätt bra bland barn. Om ett barn är ledset, så blir alla! :-)

 

Storebror älskar 6-års! Hela han vibrerar på morgnarna! "Undras vad vi ska göra idag??" :-)

Synd att man som vuxen ofta tappar bort just den egenskapen.

Det blir mer "undra vad det ska hända för skit idag då?" ;-)

 

Nåja, det är rätt mysigt med regn, ändå! :-) Jag har alltid gillat regn! (ja, förutom den sommaren för länge sen, när det regnade _varje dag_ i 5 veckor. Då lessnar tom jag! :-D)

 

Det optimala en sådan här dag, det vore att ligga på en mjuk soffa, under en filt, med en stor kopp te och en bra bok. I ett inglasat uterum! Så att man hör hur regnet slår mot taket...

Ah...!

Någon gång, ska jag HA ett uterum! Där man även kan sitta på vintern, i snöstorm och elda och dricka latte! :-D

 

NU njuter jag av min frukost, äggröra med en massa tomat!

 

 

Sen, blir det till att sätta lite fart! Så att vi kan smita ut till Casa Plupp! :-)

Jag har en plan!

 

Så, äntligen! Jag har införskaffat höstens projekt! Garner. Jätte fina garnen!

Och -jag har en plan!

I huvudet vet jag exakt hur det ska se ut!

Nu ska det mätas och ränkas och tänkas en anings...

 

Vad ska det bli, månne???

Motivationshöjare

Det gäller som sagt, att hålla motivationen uppe, så att man låter bli gottis och tränar som man ska.

Det kan ju vara lite olika saker som motiverar en.

Det bästa, det är att ställa sig i ett provrum!

Jaddå. Stå där, klä av er och betrakta det ni ser, i massor med speglar och rätt lattjo ljus.

Ooo Sweeet lord!!!!

 

Det var ingen vacker syn!

Och aldrig har jag väl blivit så motiverad, trots att jag är osams med vågen, just nu!

 

Jiises.

 

Nåja, provrummet stod jag i, för att jag behövde badkläder!

Jag har inte badat på hela sommaren, nästan. Det har inte varit en sån sommar, det är vi väl överrens om?

Men, vi kom på häromdagen, att eftersom Minime nu slutat med blöja, så kan vi åka till badhus och äventyrsbad i vinter! (ja, man måste ha en plan, för vad man ska göra under vintern! ;-))

Och, det slog mig att jag har inga badkläder!

Eller, jag har, men dom ligger i en låda hos svärmor. (Hon har nämligen den goda smaken att ha en pool! :-))

Och de badkläderna är ju, kanske, inte så...hm...genomtänkta? Det är ju bara familjen som ser en!

 

Men, nu kände jag att det måste till något annat, om man ska visa sig lite mer offentligt.

Och, snart slutar ju butikerna sälja badkläder, räknade jag ut, så det gäller att passa på.

 

Ha! Vad jag bedrog mig! Det hänger endast vinterkläder i alla butiker nu, förutom en yyyyynklig lite stång med lite utreade badkläder.

Inga baddräkter. Endast bikini!

 

Och nej! Så kul ska vi inte ha! ;-) Någon bikini blir det inte. Kanske nästa sommar...möjligen. OM jag är mer överrens med vågen, vill säga! ;-)

 

Snällt fick jag knata in på Intersport, för de har ju Baddräkter året runt.  Och -taddaa! Jag hittade en med det viktigaste man kan unna sig!

 

_Body shaping effekt_!! Wery viktigt! :-)

 

 

Efter shocken i omklädningsrummet, smet jag in på H&M och köpte nya "myskläder"

Hur najs är det inte, efter en lång dag ute på språng (jag har dessutom "dräkt" på jobbet)att komma hem och dra på sig nåt mjukt och lent som inte sitter åt någonstans alls! :-)

Ah, guldkantsmoment!

H&M har dessutom jätte bra pris på just tränings och myskläder! :-)

 

Dagens goda gärning...

Dagens leende fick jag nyss, när jag ångade över torget...
En bit bort, såg jag två Indiska män(antar jag) som såg mer än förvirrade ut.
Man liksom ser när folk inte hittar dit det är tänkt.
I handen höll en av killarna en telefon och frågade folk som gick förbi "please, please".
Men, vi är ju i Sverige!
Här stannar man inte hur som helst, man går förbi och låtsas att man blev akut döv!

Nåja, jag fick ögonkontakt med en av killarna och han frågade "Please, say that you speak English!!" :-)
Jo, det gör jag ju!
Det visade sig att dom i telefonen hade en dam, som inte pratade ett ord engelska och dom pratar inte svenska.
"We are so lost" konstaterade dom.
Stackarna!
Så, jag pratade med damen i luren och killarna skulle träffa hennes pappa (och jag undrade stilla hur gammal HAN var!) på Banken.
Och dom stod på helt fel sida av centrumet.
Det ordnade sig!
Jag kunde förklara vart dom skulle och hur dom hittade dit och vilken bil gubben satt i.
Och de blev ju helt överlyckliga efter att ha snurrat runt några varv i centrum!

Finns det någon skönare känsla än att kunna hjälpa någon?
Jag åkte ju hem med ett leende!

(Men, jag glömde att byta trisslotten! Men, jag vet ju var den är nu.......eller? )

Najs

Man måste ju bli glad..alla underbara färger:-)

Nu jädrars!

Jag hittade den!!!!

Och det är nu det börjar...

I morse vaknade vi i god tid! skönt!
Det är inte kul att stressa på morgonen om man kan undvika det!
Jag ser ändå ut såhär, innan jag fått kaffe...

 Nåja, bra morgon.
Jag var lite tveksam till att träna i morse, kände mig stel och är fortfarande öm i höger knä.
MEN, idag är sista dagen som jag kan träna direkt på morgonen, så det var bara att dra på sig skorna.
Och det gick riktigt bra! :-)
Jag körde igenom hela kroppen med lösa vikter, filade lite på Komplex 5:an och tog 2km på löpbandet.
Kändes bra att få en hel genomkörare innan helgen! :-)

Jag har fått frågan om jag verkligen ska ha så höga ambitioner att jag ska träna varje dag?
Och nej, det ska jag inte. :-)
Tanken är att jag ska träna 30 minuter ca 5-6ggr/v. OM det funkar. Annars är 4gg helt ok, iofs kanske det blir ett längre/hårdare pass om det blir mer sällan.
(Dock är ofta och lite bättre än sällan och tungt...)
Har jag tid, så blir det ett längre pass än 30 minuter. Har jag inte tid, så blir det ett kortare, men med effektiva övningar.

Så man kan säga att det är nu utmaningen börjar.
Nu ska träningen implementeras i vardagen!
Det var mycket därför jag drog igång en sån hysterisk träningsperiod just nu. För att jag rent logistiskt kunde.
Redan nästa vecka, är schemat så fullt att jag inte kommer att kunna träna på morgonen eller lunchen.
Inte ens alla kvällar.
Och -då måste jag ha en bra grund. "Kliet" efter träning ska sitta i huvudet. Jag ska längta efter det!
Det ska vara inplanerat, med hyfsad variation.
Helt enkelt för att jag inte ska tappa motivationen utan fortsätta, resten av livet, med kontinuerlig träning.

Nåja, jag vet att flera vill se hur jag ser ut nu, efter ett par veckors hysterisk träning.
Så -här kommer en bild!
Lite dålig permanent, jag vet....;-)

 

Jag tänkte att ni kanske vill se min man och PT också? (det är ju samma person...)
Här kommer en bild på honom! :-D

 

Tur att TGIF dyker upp...

Dagen avslutades med gräsklippning. Det var mer än akut! Och det var ju riktigt varmt och skönt...

Men det märks att det regnat massor i år. Det är så genomblött överallt.

Ingen rolig syn alls.

Det märks, att det inte varit någon prioritet på denna trädgård i år. Den känns lite bortglömd. :-(
Jag får ta ett redigt tag om ett par veckor, när vi ska ha en hemma helg.

Det ska både röjas, städas, klippas och slängas.

 

Äpplen får vi i mängder!:-)

Äppelmos blir det nog av dem och trolgen en och annan paj. Jag får baka det när vi har hungriga tonåringar i huset! :-)

*drömmer*..Äppelpaj med vaniljsås....*mmm*

 

 

Det var inte bara pappan i huset som fick nya skor idag. Även Minime fick ett par! Hur söta som helst! Om hon blev glad?? "lite"!! Tjejen är helt galen i skor!

Det är ett arv hon har ifrån sin mormor! *harklar*

 

Och -nu har hon storlek 23! Wow! Hon kommer inte att leva på stor fot hon inte....

 

I mitt huvud är det fortfarande tisdag. Vet inte riktigt hur jag ska få veckan rätt. Fördelen är ju att den går rackarns fort!

Lite för fort...Och fredagen lär jag inte missa. Det brukar dyka upp TGIF på alla Fejjan uppdateringar och då kanske tom jag hänger på! :-)

 

Idag fick jag efterlängtade saker på posten! :-) Vi är inte så många som suckar lyckligt över liknande dokument, antar jag.. Men vem har sagt att jag är helt hundra?? ;-)

 

Nu behöver jag inte undra vad jag ska läsa när jag går och lägger mig! (Och inte ni heller! ;-))

 

Kärt barn (fru?) har många namn

Den "försvunna timmen" har inte märkts så mycket ändå idag.
Måste bero på att jag är så jäkla effektiv när jag sätter den sidan till! ;-)

Men, jag klantade mig en anings, och tog en sväng ut på baksidan. Solen skiner och de är 22 grader!
Hur kul var det att återvända till det här då??

Men, jag har ju inte bara en prioriteringsgumma på axeln, jag har även en högljudd jobbhäxa på andra axeln! ;-)
Det är en förutsättning för att kunna sitta hemma och jobba.
Det blev en sån vecka nu. Lite tråkigt, halva (nåja, hela) nöjet med en arbetsplats är ju annars kollegorna! :-)
(Nu kan jag ju inte säga "alla kakorna i skåpet" ;-) )
Nästa vecka får det snällt bli en kontorsvecka! Annars börjar jag snart prata med blommorna...som att jag inte redan gör det? ;-)

Nåja, man kan ju liva upp pappershögarna med lite roliga grejjer... Som denna lilla filur! Som jag fått av maken.
Han tycker ju att jag liknar henne ibland...rätt ofta, typ jämt! Vet inte om det är frisyren kanske???

 

Sen, har jag ju den här filuren! :-) Sötgrisen! Innehåller en massa roliga dokument! Som miljöaspektregister och annat sexigt! ;-)

 

Vårt sommarställe heter ju Casa Plupp, för att maken tycker att jag ser ut som Plupp också...

Och jag undrar hur det går ihop? Med tanke på hon den andra, längre upp?!
Det kanske är näsan?
Hm...
Eller, är det kombon av alla tre här ovanför????? Hm...
Det borde ju bli såhär om man slår ihop dom? Va?

:-D


Nåja, maken hade ramlat över nya löparskor på lunchen, och tydligen fanns det rosa(!) löparskor till mig!
Känns som att jag måste vakna extra tidigt i morgon, så att jag kan åka ut på lunchen! :-)
Jag blir ju inte snabbare med rosa skor, men det är roligare att springa! ;-)

Rivstartsmorgon..

Dagen började fint här!
Jag vaknade av att storebror kommer och lägger sig i min säng...Kikar på klockan med ena ögat. 05:45
Va? Hur är han vaken så tidigt??
Efter en stund försvinner han och jag hör att han drar igång tv:n. Efter en stund tycker jag att volymen är onödigt hög och hasar upp och påpekar det.
Tittar på min klocka 06:45.
Tja, dags att gå upp.
Tittar på tempen. 15 grader drygt. Fint...Minime vaknar.
Jag går in i sovrummet för att klä på mig och råkar titta på makens klocka.
08:02.
08:02???!! VA i....

Tittar på min klocka igen. 07:02...piper ut till datorn. Japp klockan är 8 och vi har försovit oss!
Frukosten på dagis serveras kl 8!
"Någon" har pillat på min väckarklocka och ställt om den med prick en timme!
Undras vem denna någon är??

Nåja, när man försovit sig så händer nåt i kroppen. Man blir lite...korkad! Det tiltar totalt!

Öhhh, en timme sen! Vad gör vi nu???
Jag sprang mest omkring som en liten höna en stund samtidigt som jag hoppade i kläderna.
Frukost! Ungen behöver få i sig frukost!
Storebror äter alltid frulle hemma eftersom man ska vara i skolan långt innan tuppen är vaken för att få  frukost där.
Han mumsar glatt i sig mackan och yougurten han fick.
Med minime blir det trassligare. För hon vill ju äta på dagis!
Muta på slak lina, blev det, innan hon åt en halv macka hon med...
Tur att 6 års börjar strax innan 9!
Tur att jag inte ens behöver ringa "chefen" och säga att jag blir sen. Jag behöver bara titta mig i spegeln, liksom! ;-)

Men, dagen blir ändå fel! Och eftersom att vi var lediga i måndags, så tycker jag att det är tisdag idag! och nu är jag en timme fel också! :-)

Nåja.
Eftersom att det blev helt fel, så klev jag inte av min träningsplanering ändå. Jag har tappat en timme, men jag får väl äta lunch på fem minuter idag då! ;-)

Gymmet blev det.
3*15 Burpees. (jag fuskade som fasen, de sista 10!)
3*1 minut planka mage, 30 sekunder sida och 1 minut rygg.
Sen, fick jag PT hjälp med komplex femman, för att finslipa tekniken.
Och, det är ju så, när man gör den exakt rätt, blir det mycket tyngre! ;-)
Så, nu fick jag plocka av lite vikter och så finslipade vi armar och handleder. Och explosiviteten.
Jag måste hitta den så kallade "powern" i övningarna.
Så nu har jag lite att fila på där.

Sen, när PT ställde sig i duschen, ställde jag mig på löpbandet och gick 2km.
Jag är öm och lite svullen i höger knä, så jag låter det vila lite idag.
(Knästöden jag brukar ha, halkar nu ner och lägger sig fint runt vaden när jag springer, så jag har fått gräva fram gamla, tightare stöd idag! :-))

Så, det blev ju bra ändå..
Nu ska jag dyka ner i en power point presentation och veva in lite lax med andra handen! ;-)

Hur gick det då?

Ja hur blev det?
Letade jag fram vantar? Har vi inventerat overaller?
Näe! :-)
Jag kör lite civil olydnad! "Våga vägra kyla"
Det gick bara inte..
Och jag vet var vantarna ligger, om det skulle var så att det är minusgrader i morgon.
(Inte så troligt..)
Man kanske borde titta efter var isskrapan ligger med?
Annars är ju det en klassiker.
Man blir lika förvånad varje år, när man kommer ut och rutorna på bilen måste skrapas!
Jag tror att det kallas långsam inlärning...;-)

Man märker att hösten är på gång på annat sätt också. Under senaste dygnet så har fler och fler på fejjan uppdaterat statusarna med "feber, ont i halsen, sjuka barn"....
Som ett brev på posten!
Och det har jag inte alls lust med.
Men, risken är ju överhängande. Vi tar ju hem baciller från minst 6 olika platser. Och från båda sidorna av staden!
Minime har varit lite snorig och hostig sen helgen, men är inte varm eller direkt hängig.
Tvärsom, så har hon kört stenhårt hela kvällen.(Och som bekant, så vill hon ju absolut inte missa dagis, så hon får gå tills hon känns "sjuk".)
Nu äter hon som en liten häst! Det är svängdörr på kylen och man kan undra vart hon lägger allt!
Vem vet, hon kanske växer i storlek 23 på skor, snart?? ;-)

Nåja, jag hoppas att vi inte får någon förkylning. Skulle vara så typiskt ett par veckor in på träningen.
Idag fick jag ett påminnelsemail ifrån "Fat secret".
Dags att väga sig.
(Jag har inte loggat mat på senaste veckan, utan tycker att jag har koll, ändå)
Mot bättre vetande så ställde jag mig på den. Trots att jag inte skulle!
Och näe. Det är som förgjort!
När man är van vid att det syns på den, är det jätte irriterande att det nu inte gör det!
Så, nu har jag letat fram måttbandet.
Lite kontrollig är man ju! ;-)

När jag letade måttband, reva jag runt bland mina garner. Och jösses vad sticksugen jag blev!
Jag provade en "poncho" på Kappahl för ett tag sen, som var jätte fin, men satt grymt illa.
Men, jag blev sugen på att sticka en själv.
Jag måste helt enkelt åka på garnjakt någon dag, för att påbörja detta projekt! :-)

Märkligt, hur jag blir handarbetssugen så snart sommaren är över! :-)
Hösten, det är Äppel/kanel te, doftljus och en rolig stickning! :-)

Motvilligt, men dock...

Det var nog fler än jag som höjde på ögonbrynen i morse, när man kikade på termometern.
Jag var helt övertygad om att vi tappat en etta, för inte kunde det väl vara 6 grader?
Men, jodå. Det kunde det.
Ja, visst är det höst och visst är man helt med på det. Men SEX grader?
Det var flera föräldrar som fick vända tillbaks hem för att hämta jackor till telingarna. :-)

Minime, är rätt frusen av sig och tog kofta och jacka.
Storebror är varm. Jätte varm och ville inte ha jacka. Möjligen en tjockare tröja över T-shirten och jeans.
Det är första gången sen i maj, som han och jag hade jeans!
När vi grävde fram en tjock tröja, upptäckte jag att han har EN han kan ha.
Alla andra är för små.
Någon har vuxit över sommaren?

Och, det är ju så tråkigt när barn växer ur kläderna. Det innebär nämligen att man måste åka på shopping tur! ;-)
Det blev en sväng till Lindex.
Jag gillar deras "Ta 3 betala för 2". (och jaja, dom tar in på gungorna det dom förlorar på karusellerna....men ändå! ;-))
Tre nya blev det av dom.
Den ljusblå var såå fin!

Och en lite tuffare. Den var jätte snygg och blir jätte fin till Jeans.

 

I vanlig ordning kunde jag ha tagit en av varje till minime, men avstod! Hon fick inget idag, så storebrors grejer smugglade vi in i hans garderob! ;-)

Och, när jag stod på Lindex så kunde jag ju konstatera att det är dags för vinterinventeringen.

Kan dom ha sina overaller och jackor? Eller är dom också för små?

De har helt underbara färger på sina Fix overaller och jackor! Limegröna, gröna, klarblå och rosa.

Nästan så att jag hoppas på att de har vuxit ur förra årets! ;-)

 

Here we go again..

Japp.
Igen.
Applåd för mig, yey! :-)

Dagen började med lite lufsande i skogen.
Jag hade ställt in mig stenhårt på det och hoppades på fint väder och friska barn.
Och visst! Solen sken från en klarblå himmel -och det var 6 grader!
Brrr...(På vissa ställen i kommunen hade det bara varit 2 grader i morse! vad ÄR det???)
Men, på med dojjorna och iväg.
Friskt och skönt!
Och, jag bestämde mig för 4 varv idag. Banne mig. Och det är inte helt lätt, mentalt, att lägga till ett varv, när man är van att springa bara 3.
Det gick väl sisådär, kan man säga.
Första två lufsade jag mig igenom, varv tre gick jag. (och helsinki vad tråkigt det var!!)
Och sista varvet joggade jag mig igenom!
Yey!
7,2 km. Det har jag inte lufsat på bra länge. Inte ens på löpbandet.
Och, i vanlig ordning så går ju sista varvet bäst.

Nåja, varv 2 hann jag ikapp en man. I en miiiiinimal T-shirt och cyckelbrallor! Hoppla.
Han var enorm!
Inte tjock, men stor! Lång! Säkert över 2m. Och -köpa skjortor kan inte vara lätt för den axelbredden!
Och, tja, han sprang inte. Han "flöt" igenom skogen. Jätte märkligt.
Man såg att fötterna rörde sig, men liksom inte resten av kroppen. (Nej, det ÄR inte ok att filma/fota folk och lägga ut på bloggen....tror jag...?;-))
Och fötterna tog myyyyyr steg.
Själv kom jag ju flåsande, frustande och klafsande..."klafs, klafs, klafs"....och han före "tjoff, tjoff, tjoff"..
Tror ni att jag hann i kapp?
Icke!
Han hade exakt samma hastighet i backar upp och nerför som på plan mark.
Och verkligen flöt iväg!
Hade han tagit "riktiga" steg, med den benlängden då hade han knatat runt på sisådär 50 steg!
(jag tar väl 232658995156 steg....jag....)

Lattjo såg det ut! Och skitirriterande att det gick så fort, utan minsta lilla ansträngning! (vad man kunde se)

Toppnöjd är jag med dagens insatts, trots stumma ben och helt löjlig träningsvärk i bålen.
Jag hoppas verkligen att hösten inte blir såhär kall, så tidigt, för minusgrader blir inte bra för luftrören.
Typiskt att jag ska komma på det så sent, när jag kunde ha lubbat hela sommaren!:-)
Men, sent ska syndaren vakna....har jag hört.

Kraften

Jag läste på en annan blogg idag, om tacksamhetslista.
Och jag måste säga, att det är inte alls dumt.

När det ibland är tungt i livet, för det är det, för alla, då kan det vara en bra idé att göra en tacksamhetslista.
Att glädjas åt det lilla och nuet. Och faktiskt skriva ner, det som är bra och som man är tacksam för.
Inte vara ledsen eller bitter över det man inte har. För, det är så mycket lättare att halka in på just dom tankarna.

Hjärnar är så märkligt funtad, att det är lättare att tänka negativt än positivt.
"Nej fy" i stället för "Jaa!"
Att tänka "nej, det går inte" i stället för "Ja, jag prövar"
Att tänka "nej, jag kan inte" i stället för "ja, det kan jag säkert"
Att vakna på morgonen och tänka "nej usch, måste jag upp?" i stället för "ja, en ny härlig dag, med nya möjligheter!"
Att se sig i spegeln och tänka "usch, och se alla negativa saker" i stället för att se sig i spegeln och säga "Men god morgon snygging!" :-)

Det har forskats om att det behövs ca 10-15 possitiva intryck för att komma över EN negativ.
Så, har någon sagt att en dum sak så krävs det 15 personer som säger något possitivt för att ta ut den negativa!
Och det är därför, som negativa kommentarer "sätter sig" i huvudet så mycket lättare än de possitiva.

Och det vet vi väl alla. Om man är någonstans och man får kommentaren "men vad snygg klänning du har!"
Vad svarar man? "Tack, vad kul att du tycker det!" ??
Eller, "Den här gamla trasan??"
:-)
Det är svårt att vända negativa tankar till positiva.
Man får jobba med det hela tiden.
Sen finns det ju personer som ÄR possitiva jämt och inte ens kan tänka negativt! Men, det är nog mer sällsynta, antar jag....

Jag får ibland höra att jag bara skriver om possitiva saker och alltid verkar så nöjd med livet.
Och ja- det ÄR jag!
Det är inte synd om mig någonstans alls! ;-)
Och jag har medvetet valt att skriva här i bloggen om just det. Guldkanten. Det possitiva. Det glada och det som gör mig glad.
För, allt annat, som naturligtvis finns i mitt liv också, det vill jag inte ens ge näring! ;-)
Och det skulle absolut aldrig falla mig in att skriva om det! :-D

Jag har också fått höra "hur kan du vara så glad och uppåt, när det är ganska deppigt, just nu"
Och mitt svar på det är "hjälper det? Hur blir det bättre?"
Det mesta ordnar sig och man får göra det bästa av de flesta situationer, helt enkelt.

För en massa år sedan läste jag boken "The secret". Det var jätte poppis just då med lite alternativa tankegångar.
Den var lite extrem, tycket jag.
Men, för ett tag sen ramlade jag över "lillasyster" till boken.

Och den är inte dum att ha och bläddra i ibland.
För den är helt och hållet fokuserad på det possitiva, att hitta det positiva och helt enkelt bara vända ryggen åt det negativa.
(Ibland, rent bokstavligen. Vända ryggen åt den röriga hallen och titta in i det nystädade badrummet! :-) )
Den har samlat allt det "gottaste" ifrån flera religioner och liksom dragit den röda tråden.
Jag är inte kristen eller religiös på nåt sätt, men jag hoppas på "något". Det tror jag de flesta gör.
Men, den här boken, pratar om den inre kraften.
Att inte lägga livet i händerna på "någon" eller "något" utan att stärka sitt inre jag.
Målfokusering, helt enkelt.
Mycket intressant!
Så, har ni inget för er. Läs boken!
Och känner ni att livet suger. Skriv en tacksamhetslita på en en 5-10 punkter på vad som verkligen är bra i livet och som ni är tacksamma över!
(I sverige, kan vi ibland glömma bort att helt enkelt vara tacksamma över att vi har tak över huvudet och mat på bordet! Men än vad många andra på jorden har! :-))

Själv tror jag inte att 10 punkte räcker! ;-)

Rör inte min latte!

Den här gången, har jag bestämt mig för att det är sista gången, som jag ska behöva "justera" vikten med såhär pass mycket.
Jag kan inte ha små barn att skylla på längre. För de är dom inte. I alla fall inte så att dom "stör" träning eller ett allmänt vettigt leverne.
(Fan! ;-))
Och, då gäller det ju att lyckas behålla motivationen, sen. Sen, när jag når målet jag satt upp nu.
Det är ju så kortsiktigt och ganska "lätt" att ha i huvudet.
Och det är lätt att känna att man är klar då, när brallorna går på och så smyger sig fredagsmysgodiset in igen.
Så, jag kommer att behöva ha något som håller mig på den smala vägen (bokstavligen) även sen.
För, självklart kommer jag att nå mitt -10kg mål. Lätt.
Dock, kommer jag att behöva revidera tiden för det mål jag har nu, men det är ändå ett mål som jag kan "ta" på.

Man ska ju egentligen inte väga sig. I alla fall inte om man går ner med hjälp av träning och inte bara matjustering.
För, man hamnar på plattåer, förr eller senare. Vågen står still.
Just nu, har jag tom gått UPP!
Men, det är inget negativt i det alls, för jag vet att jag äter det jag ska och jag har lagt till hyffsat tung träning.
Ovanligt tung för att vara mig.
Nu har jag lagt till rätt tung gymträning, för att hålla målet långsiktigt.
För att stärka rygg, bäcken, knän och vader,  för att bli snabbare och uthålligare i löpningen.
Och det är jätte ovanligt, att njuta av gymträning, för att jag vet att det gynnar löpningen. Det har jag liksom inte fått in i huvudet tidigare.
Så, nu har jag mest troligt lagt på mig en del muskler.
Och muskler väger mer än fett.

Nu får vågen stå och bli dammig ett tag och jag går endast på "referens jeansen" :-)
Jag har två par jeans och ett par dräkt byxor, som ska på innan jag är nöjd.
Och det märks på alla att det hänt lite grejjer, men inte alls som jag hade trott!
För en gångs skull, så har jag tappat på vaderna och benen! Har aldrig hänt förr.
Jag brukar alltid ha svårt med högskaftade stövlar, även när jag vägt runt 60kg.
Och alla bålövningar jag gör, är för att stärka ryggen, mer än att försöka få en platt mage. (Det kan man ju glömma om man fött mer än två barn!)

Nåja, jag vet att jag redan nu måste ha ett långsiktigt mål och idag kom jag på det! :-)

Tjejmilen 2013!
(2012 springs nu i helgen och jag är ju inte självmordsbenägen på nåt vis...;-))
Den ska springas!
Jag har redan lyckats locka med mig en tjej som också vill springa, så nu är det ingen återvändo!

Känns bra! Game on! :-)

Kvällens träning blir utan vikter och utan löpband.
Maken är på ett sent affärsmöte. Jag har ingen aning när han dyker upp.
Så, nu blir det:
Burpees, planka, utfall och armhävningar i lite olika variationer.
Det behöver jag inte stå i gymmet för att kunna göra.
(Man vill inte ha klåfingriga barn i närheten av löpband och fria vikter...)

Och, jag hoppas på fint väder i morgon, för då blir det ett par vändor i skogen! :-)

Jag har plockat bort mycket "gott" men den här stannar! :-)

Utan min kaffe med en skvätt mjölk blir jag så grinig! ;-)

Vem var det som käka???

Dottern surade en stund i morse, men blev sen på lite bättre humör, när hon fick följa med och storhandla.
"Blippa" är jätte kul! :-)
Jag själv tyckte inte att bära tunga kassar var så kul. Träningsvärk?? Jajjamensan....
What else is new???

Just nu, när jag tar en kopp kaffe, känner jag hur det ömmar lite här och lite där. Så kvällens träning lär bli..hm...effektiv?!

Nåja, väl hemma gjorde jag Kesoplättar.
Det är så gott, när man gör på Keso med Vanilj och päronsmak. Tom Minime moffade i sig flera och dom är mättande!
Sen, gav vi oss på dagens stora projekt.
Städa hennes rum.
Man har inte sett golvet på flera veckor! Grejjer överallt. Och alla som haft små tjejer, vet hur jädrans ont det gör att trampa på barbie skor?
Det gör i stortsett lika ont som att trampa på små lego...

Och det gick bättre än förväntat. Hon har starka drag ifrån mig där med och lägger gärna upp saker på vinden och slänger sånt som är trasigt.
Och, Gyllene Måsen leksaker. Jiises! Vem är det som äter där så ofta?
Undras om ungarna smyger sig dit själv?
Jag hävdar bestämt att jag inte köpt dom! ;-)

Nåja, Två stora sopsäckar med mjukisdjur ska få flytta upp på vinden.

 

Och, nu ser man golvet i hennes rum! Tanken är att hon ska kunna städa upp på kvällarna. Det har inte funnits plats i hyllor och lådor innan. Men NU jädrars..Nu har hon inget att skylla på!

 

Sen har vi projekt två. 6 åringens rum! *suckar* Svårt att hitta golvet här med!

 

 

Det ryker en massa mjukisdjur där ochså. För "jag är för stor nu" deklarerade han häromdagen. När man börjat skolan, då har man inte mjukisdjur och absolut inte när man sover!

 

Det gäller att passa på då och låta så många dammsamlare som möjligt flytta en våning upp innan han hinner ångra sig. :-)

 

Förutom de här två krabaterna. Tiggrarna. Han fick en när han var pytteliten, efter att vi prövat lite olika "snuttar". Vi tänkte att det kunde vara bra när han skulle sova över någonstans eller så.

Och -för att vara på den säkra sidan, köpte vi två. Utifall att den kom bort eller behövde tvättas eller så.

Det hela slutade med att han hittade "reserven" och har haft en under varje arm sen dess.

 

 

Men, i somras, ramlade han och slog hål i underläppen. På akuten fick han en liten vit mus, som har hängt med hela sommaren. :-)
Tiggrarna fick semester.

 

Nåja, storröj är på gång där med, så att även han kan städa undan på kvällarna, innan de får titta på film.

 

Jag läser nämligen inte kvällssagor för barnen. Har aldrig gjort och kommer aldrig att göra.

Det brukar resultera i att jag somnar och barnen går upp och leker ett par timmar till!

Så, här får de ligga och titta på film en stund för att varva ner, inna vi släcker och nattar.

(Och -det har man ju hört ,att det är helt galet! Man måste läsa för barnen och de får absolut inte titta på tv! nejdå, då börjar dom aldrig läsa!

Jag kan tillägga att 3 av 4 barn hittills läst som 5 åringar, så, I rest my case! ;-) )

 

Dock, får jag lite lätt panik, när jag röjer och rensar. Att flytta till ett mindre hus så småningom, kommer att göra mig mer än gråhårig!

Kan man moffa vinden full och sen bara låta det vara kvar???

Det kan väl ingå i köpet, va????

Maskinvasion

Det är härligt med barn!
Jätte!
I morse, fick jag en utskällning av Minime. För att hon inte fick gå på dagis!
Studiedag idag, inga barn på dagis.
Vi var jätte dumma!
"Vem ska jag leka med då, har du tänkt????" undrade hon.
Öh....mig?
Inte det, nej.

Jag föreslog att hon skulle passa på och städa sitt rum, men det var inte alls poppis.
"Jag vill gå på dagis!"
Men, det är ju jätte skönt att hon trivs på dagis och hellre är där en hemma!:-)
Det är inte kul, att ha barn som inte trivs, där varje lämning är en kamp.
Så, jag väljer att se hennes sura min på ett possitivt sätt.
*harklar*

Tittar man ut, kan man lätt tro att det är november. Lite för grönt bara, men i övrigt.
Grått, blött och....blött..
Det är väl bara att ställa in sig på att det blir en lång och mörk höst och sen göra det bästa av det hela.

Det som inte är så najs med blötan, är att våra återvinningstunnor blir mer än äckliga!
Jag är ju rätt miljömedveten och valde glatt de nya återvinningstunnorna när de kom.
Två tunnor med fyra fack, där man sorterar glas, plats, papper, metall och -mat.
Allt funkar fint.
Förutom maten.
Man lägger allt i små papperspåsar, som inte skulle läcka! Näedå, oj vad dom inte läcker! Jag vet inte hur många som botten gått på när man lyft dem!
Och även om man viker dom fint och lägger dom försiktigt i facket, så läcker det ju alltid något. Och så en rätt hyfsat varm sommar och jätte mycket regn på det!
Gissa vad som kryper runt i och på tunnan nu?
Japp. Mask!
Små, vita, skitäckliga maskar! Fy. fan.!

Vi är 6 personer i hushållet och det blir en del matrester, trots att jag blivit mer medveten sen vi började sortera.
Urk, säger jag bara. Problemet kommer ju inte att vara lika stort under vinter, när skiten troligen fryser.
Men, blir det en varm vinter, då vet jag inte om jag vill vara med.
Ysch....
Det blir högtryckstvätt när den blir tömd. Men det har man ju inte möjlighet till varje gång och är väl inte riktigt tanken heller?
Irriterande.
Japp.
Och någon guldkant på sopsorteringen har jag inte hittat!!

Och bilen går bra?

Idag har jag längtat till kvällens träning hela dagen!
Nu vill kroppen ha det.
Och det känns så bra, att jag höll mig till mina 3 glas bubbel igår och var pigg och stark idag! :-)
Jag kan ha kul utan sprit och då är det liksom inte värt det, att vara seg en hel dag efteråt.
Så, trots fest igår, så klarade jag mig utan "skärpmaten" som brukar höra till bakfyllan och kunde träna som planerat.
DET är najs! :-)

Men, det gäller att få lite nya kickar och motivation. Så funkar jag till allt jag gör.
Måste få nya intryck.
Var man får motivationen är ju så olika.
Jag läser "Olgas" blogg rätt ofta för att få lite nya idéer.

I morse var hon på Tv4. Henne gillar jag skarpt! Hon har förutom sin blogg, Mamafitness på Fejjan.
En strong tjej!
(Hon var även med som tränare i senaste Biggest Looser.)
5 barnsmamma som inte har tränat en dag på gym och inte joggat en meter.
Hon tränar hemma, med olika vikter och intervall på löpband bland annat.
Löjligt vältränad är hon!
Och rak på sak. Strötskön.
"Träna varje dag, ät bra". Hon hävdar bestämt att man inte kan "unna sig" på helgen. För, man hinner inte ta igen det under veckans andra 5 dagar, det man moffar i sig på helgen.
Så, inget "unna sig" annat än mycket sällan.
(Inte godis i alla fall)
Och som sagt, att träna varje dag, minst 30 minuter går jätte bra, om man bara varierar sig lite.(Eller tar en PW varje dag som är skonsamt. Men man lär inte gå ner i vikt om man inte får puls och äter vettigt.)
Det som är skönt med henne är att hon inte har några bortförklaringar, utan det är så svart eller vitt.

Nåja, hon var med i morse och körde bland annat Burpees.
Hon rekommenderade 3*15 med planka vid "vila".
Så, det la jag till idag!
Men, jag höll nära på att slå ut tänderna vid första hoppet! Vi har ju nämligen heltäckningsmatta i gymmet. (Vi har alltså gjort gym i ett sovrum.) Vi slet inte ut den mattan, utan lät den ligga kvar eftersom den dämpar rätt bra.
Nåja, men skorna "sög "fast i underlaget innan jag hann bak med benen! Najs!
Så första vändan höll jag som sagt på att slå på näsan.

Av med skorna. Sen gick det bättre! :-)
3*10 st gjorde jag, med 1 minut planka emellan.
Man blir rätt mör, kan jag meddela!
(Jag hade värmt upp med 5 minuter löpband innan)
Sen, var det Komplexdax.
Jag började med mina 8kg på stången, 7*2. Gick riktigt bra!
Måste bero på dom rosa hantelhanskarna! ;-)

 

Sen 5 stycken utfall per ben. Aj. Jag har en rumpmuskel som inte alls gillar utfall! :-(

 

Nåja, jag kände mig fräsch och fin, så jag la på det dubbla på stången.

8kg per sida, dvs 16 kilo på stången.

Och körde 2*5 Komplex.

Gick jätte bra!

 

Det känns så bra, att fått flyt på stången! Sakta men säkert så blir jag starkare i ryggen, som är min stora svaghet.

 

Jag körde tom lite hantel press och armar! Jag som hatar hantlar!

 

Den här varianten av hantlar är bra! Om man är flera som använder hantlar och har helt olika vikter på.

Maken, han har ju alla vikterna. Det har inte jag! Så, med ett par enkla knapptryckningar så plockar man av vikter, utan att behöva plocka "av" dom så att säga. De blir kvar i ställningen när man lyfter hanteln och de vikter man vill ha på. Mycket smidigt! :-)

Efter styrkepasset, blev det 10 minuter löpband igen. nästan 2km..Halvägs, skulle jag dricka lite och tappade flaskan, som slog bort "panikknappen" och nollade bandet! :-(
Men sisådär 1,8 km tror jag att det blev, ink 5 minuter uppvärming innan.
Så det är bara att konstatera att "träningen går bra" :-)

Och med tanke på Olgas tips om att träna minst 30 minuter varje dag, så är jag så nära man kan komma! ;-)
Nu har jag sån tur att jag kan bestämma över min egen arbetstid just nu och då även träningen.
Så ibland tränar jag direkt på morgonen  och sen på kvällen dagen därpå. Då blir det en ganska lång vila emellan.
För att hålla motivationen tror jag också att det är bra att lägga upp en plan, på hur man ska träna i veckan som kommer.
I alla fall om man som jag, tränar hemma.

De som går på tex SATS, får ju lite hjälp med variationen! :-)

Nu är jag rustad för en ny spännande vecka! :-)

Mer glitter i vardagen! :)

När man är "blingblingig" som jag är, hur lycklig blir man, när man får en smyckestillverkare till granne????
Ganska så! :-D
Igår, fick jag två jätte fina presenter när hon dök upp på "kickoffen".

Jätte fina BH band!
Som man kan ha i stället för banden på BH med avtagbara axelband.
Hon lovade även att vi med..hm...hyfsat rejäl "hylla" kan använda dom! :-)

Ska bli så skoj att pröva!

Kika gärna in på hennes hemsida!
http://www.parlann.se

Höstkickoff

I Helgen hade vi den årliga höstkickoffen. Vi brukar ha det såhär i slutet av sommaren, innan hösten kommer på riktigt.

När alla är tillbaks ifrån semestern och skolorna dragit igång.

Då samlar vi vänner, för att äta gott, dricka gott och träna skrattmusklerna.

Det brukar slumpa sig så att det äts en del kräftor just den kvällen.

(Och många, brukar äta lite dåliga kräftor, tydligen och ha huvudvärk dagen efter. Tänk att det smiter med en och annan dålig kräfta varje år!)

Det har blivit en jätte mysig tradition, där vi kan uppdatera oss på vad som hänt och händer i livet hos vännerna. Tyvärr är det ju så, när alla har fullt ös hela tiden, att man inte hinner träffas så ofta som man skulle vilja.

Dessvärre kunde inte alla komma i år. Synd, men sånt är ju livet.

Det märks att många har barn nu. För, det ska inte bara passa med datumet, så att inget annat är inplanerat.

Gästerna själva ska hålla sig friska. Barnen sak vara friska. Och inte minst, barnvakten/barnvakterna ska vara friska.

Med så många inblandade, är risken stor att man måste ställa in. Tyvärr.

 

Det var helt annat för några år sedan, när man kunde köra en Spontanfest. Ringa på torsdag och bjuda in alla till lördagen och alla dök upp! :-)

 

Nåja, kickoff blev det även i år! :-)

 

Dagen började med plockepinn. Ett stycke tält skulle sättas upp. Utan bruksanvisning.

Det gick jätte bra, men, vi fick tänka lite extra. ;-)

 

 

 

När tältet väl var uppe och vi pustade ut lite, kom första regnskuren!

Vi vilade med lite bubbel.
Jag "unnade mig" hela tre glas bubbel under kvällen. Och jag njöt av varje klunk.
Men, mer blev det inte.
Och det var jätte skönt att gå och lägga sig nykter och vakna pigg och fin!

 

 

Sen, var det dags för kärftorna. Mums! Jag bjöd även på lite olika pajer och tog en liten bit av det och sen massor med sallad. Man kan äta gott, även om man tänker på kalorierna! :-D

 

 

Men, jag frossade i mina rökta räkor! :-) Så jäkla gott! Med romsås till. Åh....

 

 

 

Vi hade som sagt gäster, men de ville inte vara med på bild!

 

 

 

I stället för riktigt onyttig äfterrätt, så blev det fruktfat. Det är gott! :-) Och det som blev över, åt vi som fruktsallad i morse!

 

En gäst hade med sig en ask Aladdin. Jag älskar Alladin! Kan lätt äta en ask på en kväll.

Igår tog jag inte en endaste pralin! De ni! :-)

 

Däremot, festade jag loss, på de där special pralinerna. För att allt inte skulle sätta sig på mitt träningskonto, så delade jag dem med tre andra personer! :-)

 

Det fanns även kladdkaka med grädde och jag tog faktiskt en liiiiiten bit, men grädde.
Och -det var inte så gott som jag fantiserat om!
Chokerande nog.

 

Jag tror inte att gästerna märkte av vårt sockerstop så jätte mycket, förutom att vi inte hade den annars vanliga stora skålen med plockgodis!

Den var saknad! :-) ;-)

 

Det var en ganska varm och skön kväll. Mörk, förstås, men jätte mysigt att tända en massa lyktor och marschaller.

 

 

 

 

Det blev en jätte mysig avslutning på sommaren. Nu får man ta med koftor och jackor ut när man åker.

 

Och det var precis som att det bestämde sig för att bli höst nu! Vi vaknade till ett grått Casa Plupp i morse och killarna hann precis riva tältet innan himlen öppnades sig!

Det åskade så att stugan hoppade och öste ner.

Internet och tv försvann, så jag packade ihop mig och åkte (man kan ju inte vara utan internet!)för att hämta barnen som haft en toppen helg med farmor.

Längs vägen hem, stod bilar här och där som inte vågade köra, på grund av att vindrutetorkarna inte hann med.

Det blev lite spännande en stund! :-)

 

Men, samtidigt är det mysigt. Nu är hösten här och det är najs att vara inne, tända ljus, baka bröd (som jag inte äter..) Baka bullar (som barnen äter) och läsa en och annan bok.

Jag är "klar" med sommaren känner jag.

Så, jag är nog innerst inne väldigt glad att bo i ett land med årstider. I alla fall när man är van att ha årstider.

De är faktist också ett av livets guldkanter! :-)

Premiär...

Idag är det verkligen time för min Hejjaramsa!

Game On, Stay strong, Applåd för mej, yey! :-)
Eller, för OSS, rättare sagt.

Det var inte två glada som drog på sig skorna idag. Det var två "sletna" med löjligt mycket träningsvärk, överallt.
Slog man ihop både mina onda muskler med makens, så antar jag att det bara var någon muskel i nåt finger, som inte gjorde ont!
Hade jag sagt "ska vi strunta i det?" Så hade det nog blivit soffan.
Men, som sagt. Game On, Game On!

Ut i spåret.
Första varvet var en ren och skär pina!
Sen, på varv två, mötte vi lite folk. "Hej, hej" och så får man låtsas vara pigg och sportig!
Det är iofs det som är bättre att springa på landet än hemma i spåret.
Här är det hus längs hela spåret.
Så, man har lite åskådare. Då kan man ju inte maska och ojja sig. Fan, folk ser en juh!
I spåret hemma kan man dra sig runt spåret i mossan, utan att någon ser en.
Fördelen här är ju också att OM man skulle tuppa av, så kanske någon vänlig själ skulle komma ut med en hink vatten eller så...

Nåja, varv två gick aningens bättre. Tokmaken, fick för sig att springa uppför alla backar! Det gjorde inte jag!
Ja ojjade mig mest, i backarna.
När vi närmade oss stället där vi mött folk, så hör vi "hejja, hejja, det går så bra!"
hm...oook!
Då hade dom satt sig på verandan och hinkade vin och agerade hejjaklack!
Fint! Jättefint!
Jag var nära att dö av syrebrist just där, men då kan man ju inte stanna! Det var bara att pipa iväg runt kröken, där jag kunde stanna och få lite luft!
Herre gud!
Nåja, som tur var, hade vi bara ett varv kvar då. Hade vi tagit ett till, så hade man ju liksom behövt ta lite fart, förbi vinhinkarna! Och sett sportig och vältränad ut!
När jag tänker efter, så föredrar jag spåret hemma. Utan hejjande grannar! :-)

Nåja, 4km kom vi på ren vilja! Och sprang uppför sista mördarbacken. Och tog tom en promenad ner till havet sen....
Så skönt!
Att komma sig iväg trots att man inte egentligen har ork och det gör ont...
Vi är fan bra! :-)

Väl hemma blev det en stor tallrik frukt, myssli och fil.
Så fantastiskt gott! :-)

 

Och, efter duschen blev det premiär för Vammppisen! :-)

Jag kan meddela att den är jätte skön och att jag kommer att bo i den resten av året! :-)

 

Nu regnar det och jag kan med jätte gott samvete sjunka ner i soffan! :-D

Jamen hur gick det då??

Jag förstår att många gått och undrat hela dagen. Inte kunnat jobba för att ni inte fått svar?
Här kommer det!
Har jag fortfarande träningsvärken ifrån Hell?
Japp! Det har jag!
Den har flyttat sig en aning, så jag ser inte ut att ha skitit på mig längre...det ser mer ut som att jag har knäna ihopknutna med ett gummiband...
"ii..oo..aa..iii..oooo..aaa"...mer så.
Men, det ger sig!
Det knepigaste, var att kliva upp på trappan på Casa Plupp.
De som bodde här innan oss var, hur ska vi säga...flaggstångslånga! Jag lovar!
Jag gick väl till midjan på frun i huset.
Så, trappan till uteplatsen är löjligt hög. Idag kunde jag inte ta ett sånt långt/högt steg, utan fick liksom "krypa" upp!
(Tur att vi är mitt i skogen så att ingen såg mig! ;-))

Nåja, jag rullade ur sängen pigg och glad i morse. Pussade hejdå på barnen och åkte till underbara Nynäs.
Ah..jag älskar verkligen stället!
Skön luft, flera båtar påväg in och ut ur hamnen. Inte lika mycket turister idag, utan bara jätte mysigt.
Men, jag klantade mig lite och åt lite för lite frukost, så jag hann bli hungrig.
Och det vet alla. Man SKA INTE handla mat hungrig!

Ibörjan gick det bra, bland frukt och grönt. "Åh, päron! Åh, tomater..Åh, Avocado"...Men, sen kom jag till brödet...och bullarna, wienerbröden och kakorna!
Ajajaja, det var en ren och skär ansträngning att gå förbi. För att inte prata om godishyllorna!
Men -Jag höll mig stenhårt till min skrivna lista.
Väl hemma, var det panik och jag var tvungen att moffa i mig min köpta ceasarsallad på rot.
Det märks, att jag måste hålla mattiderna nu för att inte få sockerdippar.

Solen sken, som alltid på Casa Plupp och det var najs att sätta sig på trappan med en kaffe!
Men, tyst!
Utan barn, så är det så tyst att det ringer i huvudet! :-)

Nu har jag laddat med kyckling och varm bulgursallad, inför kvällens skogstur.Den ska bara tas!
För, i morgon blir det ännu en utmaning.
Kräftmumsande med vänner.
Kräftorna är ju ingen fara, även om många ligger dagen efter med huvudvärk och illamående...;-)
Utan det är tillbehören, där ballar det ur!
Men, jag kommer att prioritera stenhårt.
Ta det gottaste ur kakan!
Kräftor kan mam ju moffa i mängder. Problemet med dom är ju att det är så himla mycket pill, innan man kommer åt det goda!
Jag har för lite tålamod! ;-) Jag brukar blinka med ögonfransarna lite så att maken "skalar" åt mig :-)
Men eftersom att han älskar kräftor, så brukar det vara med risk för fingrarna man nallar av hans!
Så, jag kommer att äta en hel del ifrån denna finfina butik.

Rökta. Räkor. med romsås! Ah, så nära himlen man kan komma! :-)
Egentligen ska man lägga det på rostat bröd, men det får jag låta bli.

Sen, prioriterar jag mina kalorier på följande.

Bubbelnamnam!

 

Riktiga praliner! Handgjorda, skitdyra praliner! :-)

 

Fördelen är att det inte blir påsen full, utan några på botten bara! :-)

Ha en skön fredag!